terça-feira, 27 de janeiro de 2015

Uma beleza fresca


A tua beleza fresca corre pelos pensamentos da noite e os teus olhos de luz clara e límpida encantam-se com o silêncio desta que te contempla e escuta. Toda a vida flui em teu corpo, num coração genuíno de pureza carregada de sonhos para realizar.

Uma simplicidade que só os puros carregam no seu coração, toca o ambiente com uma energia jovial e alegre, em que tudo parece estar em sintonia com o Universo. Somente podemos percepcionar o que te vai na Alma, cheia de alegria e determinação em realizar tudo o que carregas de profundo na intensidade do teu Ser.

Palavras, sentimentos, sensações em conversas fluídas fazes sentir e sentes, mostrando-o com um sorriso e um olhar maroto de jovem que agarra a vida com todos os sentidos e com tudo o que tem.

Uma pureza flui por mim, carregando-me dessa energia sonhadora que tem a força da realização dos impossíveis! 

Uma beleza fresca corre pelos pensamentos da noite que são os meus, ao observar o céu estrelado de possíveis caminhos a trilhar por esta experiência fantástica que é a vida e me faz sentir ligado e unido a todos os que estão perto e os que estão longe ou distantes, com uma frescura bela a soprar arejando a minha Alma de ligações com o Passado, porque na realidade estamos somente aqui, neste lugar, neste ponto, onde tudo converge.

Uma beleza fresca, inspira tudo!
António Pereira

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Fazem 13 anos de uma outra vida!

Há 13 anos atrás, passeei por um Oceano, em que nem toda a gente vai e volta. Este dia 26 de janeiro, é marcante na minha vida! Na realidade é o marco de início de uma outra vida, em que um acumular de experiências e vivências vem ter a este momento, de recomeço, de renovação da vida.

Esse dia ficou marcado em mim e em todos os que estiveram comigo nessa altura, aos quais agradeço e não esqueço a dívida de gratidão pelos actos de amor e amizade que tiveram comigo, mesmo que alguns estejam mais distantes física e emocionalmente.

Hoje são 13 anos de uma nova vida! Uma vida observada, vivida e sentida de uma outra forma. Uma vida que pode ser tudo aquilo que eu queira construir e realizar.

Agradeço à vida e ao Universo estes 13 anos de novas experiências e oportunidades e por muitas mais décadas de realizações, felicidade e autoconhecimento. Obrigado!
António Pereira

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Reflexões inspiradoras do melhor do mundo para se obter Alto Rendimento!


O melhor futebolista do mundo Cristiano Ronaldo, numa entrevista dada ao Prof. Marcelo Rebelo de Sousa, fala de vários aspectos interessantes sobre a vida, trabalho, disciplina, regras, talento, profissionalismo, dedicação, empenho, solidariedade, resiliência, objectivos, divertimento, do alto rendimento a ser desenvolvido na vida para que o talento natural de cada pessoa possa ser alcançado e concretizado, e como os portugueses deveriam acreditar mais em si e nas suas qualidades e capacidades. 


Reflexões inspiradoras do melhor futebolista do mundo para se obter Alto Rendimento em tudo aquilo a que nos dedicamos para podermos usufruir de um Lifestyle!

O Treino Desportivo de Alto Rendimento, é o que os desportistas de topo como Cristiano Ronaldo são submetidos, para poderem competir ao mais alto nível e levarem as suas capacidades ao seu potencial máximo.

Os que não seguem determinados critérios são com o tempo excluídos, porque só os melhores podem estar e competir nesse patamar. Por isso mesmo, todas as características que na entrevista Ronaldo aborda, fazem dele um fenómeno e o melhor do mundo como futebolista e atleta.

Porém, aquilo que se aprende no desporto de alto rendimento, pode e deve ser aprendido e estendido para a vida diária, particularmente das empresas, dos empresários, profissionais liberais e dos estudantes universitários, para se trabalhar as capacidades de cada indivíduo e levá-lo ao seu melhor, a obter um alto rendimento em tudo aquilo que faz e a ser um melhor ser humano.

Nesse sentido, as técnicas e a filosofia do Yôga Antigo que ensinamos no Lifestyle Alto Rendimento, potencializam todas as capacidades dos seus praticantes, ao mesmo tempo que contagiam todos aqueles que com eles convivem, pelo seu exemplo de postura social e pela boa disposição e serenidade emanadas por cada praticante do Lifestyle Alto Rendimento!
António Pereira

Conheça mais sobre o nosso trabalho e marque uma visita e/ou uma aula experimental:


segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

A importância da respiração!


Talvez ainda não tenha pensado a sério, sobre a importância da respiração, tendo em consideração que o ar é o nosso principal alimento, pelo simples facto de que sem ele não viveríamos muitos minutos e porque nascemos com a nossa primeira respiração e partiremos desta vida, quando exalarmos pela última vez.

A respiração é tão importante que consoante as nossas actividades, respiramos de uma forma diferente conforme cada função. Por exemplo, quando corremos respiramos de uma maneira e quando estamos sentados de outra forma, além de que a nossa respiração de vigília é muito diferente daquela que temos durante o sono.

Através da observação e experimentação os antigos Yôgis, na Índia milenar, verificaram as correlações subtis entre a respiração e as nossas actividades físicas, emocionais e psíquicas. Isto é, a pessoa ansiosa respira de um modo completamente diferente, da que está encolerizada e por conseguinte a que se sente feliz, respira de outro modo, da que é neurótica.

Por isso, para o Yôga, ao observarmos a forma como uma pessoa respira, podemos saber como ela está física, emocional e psiquicamente.

Na antiga Índia, os Yôgis estudaram as características da respiração, desde a sua extensão, ritmo, duração, amplitude, centro de gravidade, etc.

Descobrir qual é o comprimento da nossa respiração, é importante para percebermos como respiramos. Porém, como se mede de uma forma simples o comprimento da nossa respiração? A forma mais simples, é por exemplo, humedecer ligeiramente a palma da mão e colocá-la virada para cima, por debaixo das nossas narinas.

Então vamos testar o comprimento da nossa respiração. Durante a expiração, o nosso foco deve estar no ar projectado na palma da mão e sensação de frescura que este provoca. Comece por colocar a palma da mão a uma certa distância, até sentir a corrente de ar. Desta forma, mede o comprimento aproximado da respiração, pela distância a que a palma da mão se encontra.

À medida que expira, vá afastando aos poucos a sua mão até ao ponto onde deixar de sentir o ar na palma e essa será a medida máxima de alcance da sua respiração. Outra possibilidade, talvez mais precisa, será a de usar um pedaço de algodão suspenso por um cordel, colocando-o por debaixo das narinas e afastá-lo progressivamente até ficar imóvel.

No Gheranta Samhita, um dos tratados clássicos do Yôga, refere que se deve diminuir progressivamente o comprimento natural da corrente expirada, porque desse modo aumenta-se a vitalidade e o contrário reduz esta.

Os antigos sábios da Índia, os Rishis, também mencionam o facto de que quanto mais estivermos concentrados, mais curta a respiração se efectua, assim como no estado expandido de consciência, denominado samádhi, o qual constitui a meta do Yôga, a respiração é praticamente imperceptível.

Por isso, os Yôgis recomendam uma respiração consciente, lenta, profunda, nasal, silenciosa e abdominal ou completa, em que progressivamente diminuímos o seu comprimento, para dessa forma ampliar a nossa concentração.

Como o Yôga é uma filosofia prática, vamos agora treinar, de uma forma simples, aquilo que aprendemos ao longo deste texto sobre a respiração. Desse modo, sente-se com as costas direitas, com a cabeça bem posicionada no alongamento natural da coluna e tome consciência da sua respiração. 

Respire simplesmente, em silêncio, mas de forma consciente, profunda, suave e sinta o ar entrar pelas narinas, passar pela laringe, traqueia e brônquios. Depois expire lenta, profunda, doce e silenciosamente, com menos comprimento na duração desta. Concentre-se! Não se distraia! Continue o exercício durante algum tempo.

Por agora ficamos por aqui. Numa próxima vez, aprenderemos a usar as três faixas pulmonares isoladamente e em conjunto, que caracterizam a respiração yôgi e como utilizar a respiração para objectivos diversos. 

Pratique aquilo que aprendeu ao ler este texto para que se torne naturalmente, com o tempo de prática e treino, parte integrante da sua forma espontânea de respirar e lhe proporcione Lifestyle Alto Rendimento naquilo a que se dedica!
António Pereira

Para aprofundar o conhecimento prático e teórico sobre a respiração e o Yôga Antigo, visite-nos em Lisboa:

Lifestyle Alto Rendimento - Prof. António Pereira
Av. Manuel da Maia, 50 - R/C - Dto. (Pç. Londres)
Tel. 218 463 974