tag:blogger.com,1999:blog-48316497045680817302024-02-07T04:59:27.594-08:00Blog António Pereira Yoga Life StyleAntónio Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.comBlogger574125tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-57690459902898694882022-07-17T10:44:00.004-07:002022-07-17T10:44:58.954-07:00Lifestyle Upgrade: fazer uma melhoria da sua Vida!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZobjr0VocodB-oL0gZRsI310NWIFyM70IDYpYaOYZj5WhDDc2WsItuiG2nx6bB2gkF4YTRSDBtTCKys2YAYTzFMZRGoc5oZMCIlgUuy1_rM896gtBsR9ivvOapfUamuxYjDluo5Pxt3nieyV2jHfhfwqUjkz-JpJB-7-kSzXqgRimBi8FON1gQSd/s1280/update-1672350_1280.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZobjr0VocodB-oL0gZRsI310NWIFyM70IDYpYaOYZj5WhDDc2WsItuiG2nx6bB2gkF4YTRSDBtTCKys2YAYTzFMZRGoc5oZMCIlgUuy1_rM896gtBsR9ivvOapfUamuxYjDluo5Pxt3nieyV2jHfhfwqUjkz-JpJB-7-kSzXqgRimBi8FON1gQSd/s320/update-1672350_1280.png" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;">Fazer uma melhoria na nossa Vida, é algo que nem todos estão dispostos por não saberem como o devem fazer e por onde começar ou por não o quererem fazer por estarem instalados na "segurança" de sempre e sair dela requer vontade, energia e determinação para sair da sua zona de conforto.</p><p style="text-align: justify;">Actualizar ou fazer melhorias em aspectos da nossa Vida, não tem de ser algo complexo e complicado porque na realidade é simples, desde que tenhamos as ferramentas adequadas para aprendermos a integrar na nossa Vida esse novo olhar e essa nova atitude que nos permita desabrochar o que existe de melhor em nós.</p><p style="text-align: justify;">Isto porque o Autoconhecimento é um processo, um Caminho longo, no qual é necessário ter paciência e tempo para passar pelas experiências da vida e ganhar a maturidade que se transforma em Sabedoria, como consequência do Tempo enriquecido com as experiências vividas que nos transformam e permitem sermos coerentes com aquilo que vivenciámos na prática e sem teorias.</p><p style="text-align: justify;">Por isso, pensámos num evento que pudesse fazer essa melhoria individual e colectiva de um grupo restrito de pessoas que pretendam melhorar-se, ao qual denominámos de <b><i>Lifestyle Upgrade</i></b>, no qual juntámos o <b>Yoga</b>, uma filosofia prática oriunda da antiga Índia com mais de 5.000 anos e que pela prática das suas técnicas ancestrais nos ensina a renovar comportamentos e o estilo de vida de forma a integrarmos na nossa Vida os seus ensinamentos práticos, com o <b>Coaching</b> através do qual detectamos limitações e potencialidades individuais para definirmos objectivos exequíveis, junto com uma análise integral do indivíduo pela <b>Biorressonância</b>, medindo esses resultados cientificamente no início<i style="font-weight: bold;"> </i>e no final do <i style="font-weight: bold;">Lifestyle Upgrade </i>para termos uma noção concreta e objectiva dos resultados alcançados por cada um dos participantes, sem ilusões abstractas.</p><p style="text-align: justify;">Por isso, se quer fazer um Upgrade à sua Vida, este é o evento de recolhimento desenhado para Si que se realizará dias 21, 22 e 23 de Outubro de 2022, num local especial, a <a href="https://pt.reservaalecrim.com">Reserva Alecrim</a>!</p><p style="text-align: justify;">Mais informações e inscrições em <a href="https://www.antoniopereirayoga.com/index.php/eventos">https://www.antoniopereirayoga.com/index.php/eventos</a></p><p style="text-align: justify;">Contamos que venha a fazer parte deste grupo limitado de participantes para lhe podermos dar uma atenção especial. Não perca esta oportunidade!</p><p style="text-align: right;"><b>António Pereira</b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-89367088167205068462022-07-13T15:27:00.003-07:002022-07-13T15:32:53.997-07:00<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwfbiPUDzZfcEQrO7VcJA49tOOEbEVVs_hNfyxgYA6D0eUk6bvCldDlo_56cTT6HIc7pVHBhlmIMVRSiE_mVA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><b>LIFESTYLE UPGRADE, UM EVENTO ESPECIAL!</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><b><a href="https://www.antoniopereirayoga.com/index.php/eventos">Saiba mais</a> </b>sobre este evento de<b> Recolhimento </b><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9); caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-size: 16px; text-align: justify;">de </span><strong style="caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-size: 16px; text-align: justify;">recolhimento, autocuidado, desenvolvimento pessoal e convívio,</strong><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9); caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-size: 16px; text-align: justify;"> num lugar repleto de beleza natural e boa energia.</span></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9); caret-color: rgb(51, 51, 51); color: #333333; font-size: 16px; text-align: justify;"><b>António Pereira</b></span></span></p>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-56178424500075771442022-07-07T10:27:00.004-07:002022-07-07T12:03:26.660-07:00Um Caminho pelo Autoconhecimento e pela Vida<p style="text-align: center;"><b style="font-family: Cambria;"></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-family: Cambria;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-DjM1QJaGmXDyIxfId8eRrgDgclOUiIzSUuonkw5Ipgk0nFAwsmWkqJxQVuEzFcOiwInSOXkoQUMhY5BZaG1BEYPDr5iJv23fXg4sCPfI6sjYcTQOLXgLQRki_MoUuX4TxRZqNp3RxSs1izn2XhXPvkck0sP7qfkS7PdJavWXUxYTIDkoMfOpbea/s3088/IMG_2791.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2320" data-original-width="3088" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-DjM1QJaGmXDyIxfId8eRrgDgclOUiIzSUuonkw5Ipgk0nFAwsmWkqJxQVuEzFcOiwInSOXkoQUMhY5BZaG1BEYPDr5iJv23fXg4sCPfI6sjYcTQOLXgLQRki_MoUuX4TxRZqNp3RxSs1izn2XhXPvkck0sP7qfkS7PdJavWXUxYTIDkoMfOpbea/s320/IMG_2791.jpeg" width="320" /></a></b></div><p></p><p style="text-align: center;"><b style="font-family: Cambria;"><span lang="PT">Um Caminho pelo Autoconhecimento e pela Vida</span></b></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">A minha caminhada pelo Autoconhecimento começou por volta dos 16 anos, através da leitura de bons livros de Yoga e da prática da filosofia e das técnicas neles ensinada que levou à procura de mais literatura de qualidade.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Tudo isto foi consequência do interesse pelo Sentido da Vida, Autoconhecimento e Desenvolvimento das nossas capacidades, na sequência de querer encontrar as respostas para as Grandes Dúvidas Universais: Quem Sou Eu? Qual o Sentido da Vida? O que é a Morte? Como o Ser Humano pode ampliar a sua Consciência e se Transcender? Entre muitas outras questões filosóficas que levaram a grandes conversas com dois grandes amigos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Essa caminhada teve o seu ponto culminante em Fevereiro de 1981, quando após vários anos de prática e estudo do Yoga, efectuei a minha primeira avaliação para instrutor de Yoga, dando continuidade a uma formação contínua e constante de vários anos de frequência de cursos, viagens, avaliações anuais, etc., até chegar a Professor de Yoga.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpaqDYZogGz1hU62fhRXlKb7Ix1R8uRPCCxaKE3Ku29OWJzhv3_4W9PjJ1FCttqTXOPKA9jpnoh6v3qHsSQtzj1_LmFFAxglrr6gHzzlrrEUufanEfRTjZbxulxNKjWHVHwSoWcmpYvJJEX0pRuTyLB9mdCGvfQngUiMC0OmXnL1cDh8rzrSqMY1dO/s2048/154350521_10214841044738055_3476644334901704373_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1379" data-original-width="2048" height="215" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpaqDYZogGz1hU62fhRXlKb7Ix1R8uRPCCxaKE3Ku29OWJzhv3_4W9PjJ1FCttqTXOPKA9jpnoh6v3qHsSQtzj1_LmFFAxglrr6gHzzlrrEUufanEfRTjZbxulxNKjWHVHwSoWcmpYvJJEX0pRuTyLB9mdCGvfQngUiMC0OmXnL1cDh8rzrSqMY1dO/s320/154350521_10214841044738055_3476644334901704373_n.jpg" width="320" /></a></div><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: times;">Demonstracção de Coreografia de Ásana e Mudrá, na 1.ª Avaliação para Instrutor de Yoga</span></b><span style="font-family: Cambria; text-align: justify;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Nesse mesmo ano comecei a leccionar Swásthya Yoga em ginásios, associações, clubes recreativos para mais tarde, após ter vivido três anos no Porto onde abri uma escola, voltar para a minha cidade – Lisboa – onde em 1993 abri a minha escola de Yoga que encerrei já noutras instalações em Março de 2020.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Durante todo este processo existiram momentos bastante duros e desafiadores que trouxeram algumas vezes o ímpeto para desistir, mas aliado à prática do Yoga que acrescentou uma mais-valia às minhas características pessoais que foram ampliadas e permitiu que </span>outras se revelassem, mostrando que dentro de mim, havia uma força, determinação, resiliência e coragem para continuar e ir em frente, largando o que tinha de largar para abrir outros caminhos e gerar as transformações necessárias para esses novos Ciclos de Vida.</p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Assim décadas mais tarde, em 2013, na sequência da continuidade da organização anual do Curso de Formação de Instrutores de Yoga que tinha introduzido na Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona, o director da FEFD desafia-me para fazer um Mestrado em Treino Desportivo, no qual pudesse investigar a aplicação do Yoga na área desportiva, desafio que aceitei e veio a ter um grande impacto positivo na minha vida profissional e pessoal.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Após a finalização do Mestrado dei continuidade aos estudos académicos entrando para o Doutoramento de Educação Física e Desporto, da FEFD, para aprofundar o estudo da aplicação do Yoga em variáveis importantes para a prática do futebol profissional, o qual estou a finalizar.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAjF8fwpxourHjtqiHVV6PG77jnM2RSCQjqqFgtKUOpF8lg2Arn-N3eX00PM9QQo2z14B4nigcJElswAmxQzZs6pbkN8jb2EYhfQLz8c70strriP0-vNa1da5drGasvx9LlwXU5ynwYSRcx4JDuOEOpJJ7fJzzEPELgTAcKjdlOV5uhpSrtsF8CR4p/s4032/IMG_2785.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAjF8fwpxourHjtqiHVV6PG77jnM2RSCQjqqFgtKUOpF8lg2Arn-N3eX00PM9QQo2z14B4nigcJElswAmxQzZs6pbkN8jb2EYhfQLz8c70strriP0-vNa1da5drGasvx9LlwXU5ynwYSRcx4JDuOEOpJJ7fJzzEPELgTAcKjdlOV5uhpSrtsF8CR4p/s320/IMG_2785.jpeg" width="320" /></a></div><p></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;"><span style="font-family: times;"><b>Intervenção de Yoga no futebol profissional, recolha de Dados da minha Tese de Doutoramento</b></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;"><span style="font-family: times;"><b> </b></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Devo a continuidade do meu caminho académico para o Doutoramento, ao estímulo de um grande Amigo, Historiador e Orientalista que conheci no Yoga em 1982 e posteriormente a vida separou-nos para anos mais tarde voltar-nos a juntar. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Na Universidade Lusófona criei e coordeno o Curso de Introdução ao Yoga, que tem decorrido uma vez por ano. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYHnmMurhvaXVHZPCm_-OIgQ6WpU_ivwCdtXHmHaUOudpXsXyLkVdoi7IshtEC6IHPKhvM1YmFDPfhxYQHYJJPbEsgnloiTGGw68yeCPt5XSZtycMTD8a5cFhZwUbEwAp3w3L5zx3shILukvtZmgzKU3obxSImfMXg3fysSv9gWens-kadaqNcC55q/s1240/FEFD_curso%20livre_%20introduc%CC%A7a%CC%83o%20ao%20yoga_19.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="874" data-original-width="1240" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYHnmMurhvaXVHZPCm_-OIgQ6WpU_ivwCdtXHmHaUOudpXsXyLkVdoi7IshtEC6IHPKhvM1YmFDPfhxYQHYJJPbEsgnloiTGGw68yeCPt5XSZtycMTD8a5cFhZwUbEwAp3w3L5zx3shILukvtZmgzKU3obxSImfMXg3fysSv9gWens-kadaqNcC55q/s320/FEFD_curso%20livre_%20introduc%CC%A7a%CC%83o%20ao%20yoga_19.png" width="320" /></a></div><p style="text-align: center;"><span style="font-family: times;"><b><span>Curso Livre de Introdução ao Yoga, pela FEFD da Universidade de Yoga</span></b><span style="text-align: justify;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Na 4.ª edição do </span>Curso de Introdução ao Yoga, em 2021, tive o prazer de conhecer e ter como aluna uma pessoa genuinamente interessada no autoconhecimento, no Yoga como metodologia prática que eleva a nossa Consciência e na importância de preservar esta filosofia por intermédio de um ensino rigoroso, sério e profissional transmitido por quem tenha Tempo de Estudo e Prática e consequentemente uma vasta Experiência da sua vivência e aplicação na Vida, onde realmente importa incorporar o Yoga.</p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">A minha intuição, a empatia de ideias, aliada à boa energia e à forma de estar na vida para que esta flua de forma leve e natural, levou-me a convidar estas duas pessoas especiais para este projecto de <i>Lifestyle Upgrade</i>.</span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUROT3EQUApU4GPwvCM3nvRHW_RyYKsE-UBGjvlsXGCHoRdS28ytepOThZATs8kZtD8SXEYHCYju2li7VmDpWf3_jmgpNF8oj3b5qWeFVsedvT0fMl08-ktSnZfzYgEtsMyjbdkrz0kaTBM3a7DYhG1G8MmD_wy9ANaQnOK9U0zpNtQcoAWB1YoB09/s2414/9c71be_9acb5de59ed14a75abd61ba325802077~mv2_d_7587_4171_s_4_2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1646" data-original-width="2414" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUROT3EQUApU4GPwvCM3nvRHW_RyYKsE-UBGjvlsXGCHoRdS28ytepOThZATs8kZtD8SXEYHCYju2li7VmDpWf3_jmgpNF8oj3b5qWeFVsedvT0fMl08-ktSnZfzYgEtsMyjbdkrz0kaTBM3a7DYhG1G8MmD_wy9ANaQnOK9U0zpNtQcoAWB1YoB09/s320/9c71be_9acb5de59ed14a75abd61ba325802077~mv2_d_7587_4171_s_4_2.jpg" width="320" /></a></div><p style="text-align: center;"><span style="font-family: times;"><b><span lang="PT">Local onde se realizará o </span><i>Lifestyle Upgrade</i></b></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Num fim de semana em que juntamos Yoga/Meditação, Coaching e Bio-Ressonância com Avaliações Científicas para medir os resultados daquilo que foi praticado, iremos reunir um pequeno grupo para podermos dar um acompanhamento mais personalizado e direcionado. </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Como temos poucas vagas, faça já a sua inscrição pelo e-mail: <a href="mailto:info@antoniopereirayoga.com">info@antoniopereirayoga.com</a></span> para poder participar no <i>Lifestyle Upgrade</i> que se realiza dias 21, 22 e 23 de Outubro de 2022 e ser um dos integrantes deste grupo restrito e especial.</p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT"> </span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;"><span lang="PT">Brevemente darei mais informação sobre este fim-de-semana de Recolhimento para ampliar o seu Autoconhecimento e fazer um <i>Upgrade</i> das suas capacidades!<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="font-family: Cambria; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: right;"><b>António Pereira</b></p>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-81291617497657732212022-06-29T05:50:00.001-07:002022-06-29T05:50:25.530-07:00Brevemente novo projecto!<p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirEXoRSkZzjP9p8d4ZSNmrsOAhLvum9kfONCHWXJ19dDT3OHQDISVktMTFUkirUrvLRotzOt8xBVm9dmDLVD_NGTieZQQ284M6D6g00QBLzo3TG1ohfCrVrkdyys5_mRe5-thHGOrXT2pcFOQqGHq5quNUZ82AV9934Fq77Dh-C8izmWsM0ApYgb8/s1280/288681599_3160890060831415_2587691211732979281_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1279" data-original-width="1280" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirEXoRSkZzjP9p8d4ZSNmrsOAhLvum9kfONCHWXJ19dDT3OHQDISVktMTFUkirUrvLRotzOt8xBVm9dmDLVD_NGTieZQQ284M6D6g00QBLzo3TG1ohfCrVrkdyys5_mRe5-thHGOrXT2pcFOQqGHq5quNUZ82AV9934Fq77Dh-C8izmWsM0ApYgb8/s320/288681599_3160890060831415_2587691211732979281_n.png" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-size: 15px; white-space: pre-wrap;">Lançaremos brevemente um novo projecto que criámos para si e de como pode participar nele! </span></span></p><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); font-size: 15px; margin: 0px; white-space: pre-wrap; word-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Fique atento(a) acompanhando aqui, no nosso site e nas Redes Sociais: </span></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="color: black; margin: 0px; text-align: left; word-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Soon we will launch a new project we created for you and how you can participate in it!</span></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"> </span></div></div><div class="cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql o9v6fnle ii04i59q" style="margin: 0.5em 0px 0px; text-align: left; word-wrap: break-word;"><div dir="auto" style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Stay tuned by following along here, on our website and Social Media: </span></div></div></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="text-align: justify;"><a class="" href="http://www.antoniopereirayoga.com/" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica; text-align: start; white-space: normal;"><span style="color: #2b00fe;">www.antoniopereirayoga.com</span></a></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><a class="" href="http://www.facebook.com/antoniopereirayoga" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica; line-height: 16px; text-align: left; white-space: normal;">www.facebook.com/antoniopereirayoga</a></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><a href="https://www.instagram.com/antoniopereira_yogalifestyle/" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica; text-align: start; white-space: normal;">https://www.instagram.com/antoniopereira_yogalifestyle/</a></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><br /></div><div dir="auto" style="color: #050505; text-align: justify;"><br /></div></div>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-87573466812567798872022-06-18T11:03:00.002-07:002022-06-18T11:05:38.618-07:00Yoga e Desporto<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGNyVJCwjSlMrUC_N_A0eZdkMI0OFg4gkQRqVKKiAF_n0ICis3T4U8RoKCPQ_AK806wPFu2_nGJFqidqqSFBQDS6upQ5S41axZCrtovaxz6JFINnQpCTAow8rARfyvB9nZ0w3fvZ0kTMxHEoJzWuqdXLytUrglSkIB35veItSyGN0hW_PNuduexYG3/s1280/man-2264825_1280.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGNyVJCwjSlMrUC_N_A0eZdkMI0OFg4gkQRqVKKiAF_n0ICis3T4U8RoKCPQ_AK806wPFu2_nGJFqidqqSFBQDS6upQ5S41axZCrtovaxz6JFINnQpCTAow8rARfyvB9nZ0w3fvZ0kTMxHEoJzWuqdXLytUrglSkIB35veItSyGN0hW_PNuduexYG3/s320/man-2264825_1280.jpg" width="320" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">No início de 2021 dei uma entrevista ao canal <b>ESPN Argentina</b>, em que abordei a minha experiência de mais de 40 anos a ensinar Yoga e a sua aplicação na minha recente caminhada académica, inicialmente com o Mestrado em Treino Desportivo e <span style="background-color: white; font-size: 16px; text-align: justify;">a </span><span style="background-color: white; text-align: justify;">Dissertação em Alto Rendimento Desportivo, com o título </span><a href="http://hdl.handle.net/10437/7603" style="color: #a61616; text-align: justify; text-decoration: none;">“Recuperação Psicológica e Física em Nadadores Através Do Yoga”</a> e agora com o Doutoramento em Educação Física e Desporto, no qual investigo o impacto que o Yoga pode ser sobre várias variáveis importantes na prática do futebol profissional, em jogadores de elite. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: times;">Deixo aqui o link do nosso canal YouTube, onde está partilhada a minha entrevista num programa sobre Yoga, do </span><span style="font-family: times;">canal ESPN Argentina: </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=A4I7jr1-eKY"><span style="text-align: left;">https://www.youtub</span><span style="text-align: left;">e.com/watch?v=A4I7jr1-eKY</span></a></p><p>Partilhe e subscreva o nosso canal e tenha acesso a novos conteúdos que forem sendo publicados. Obrigado!</p><p style="text-align: right;"><b>António Pereira</b></p><p style="text-align: left;">#antoniopereirayoga #yoga #sport #espn #espnargentina #yogafootball #yogasoccer #lifestyle #selfknowledge</p>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-11843210594145432272021-09-16T08:50:00.003-07:002021-09-16T08:50:32.396-07:00Entrevista dada à Aliança do Yoga do Brasil<p style="text-align: justify;">No início de Setembro de 2021, fui convidado pela colega Jussara Rodrigues, da Aliança de Yoga do Brasil para um pequena e agradável conversa/entrevista sobre o meu percurso no Yoga, estudos académicos e a fundação da FEDYP - Federação de Yoga de Portugal, cujo conteúdo podem acessar directamente pelo link: </p><p><a href="https://www.youtube.com/watch?v=VhIqML_Nni0">https://www.youtube.com/watch?v=VhIqML_Nni0</a></p><p>Divulgue e partilhe. Obrigado!</p><p style="text-align: right;"><b>António Pereira</b></p><p><br /></p>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-52913307294294686512020-07-04T11:27:00.001-07:002020-07-04T11:27:45.042-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZDfae8gxc-iDSn0or7d8rkZAJ5vSZEYcTTJJrepz9haYeVdlKe9Ca_OmjR9KxeC_1zGskGMp_QSjKfmfsc1Gd1N-v_vTJUhx1WoOOLSzMe2HR6kxiQAZHkeMI-GgkdJXF9G948_krlyk/s1600/sunset-2754909_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZDfae8gxc-iDSn0or7d8rkZAJ5vSZEYcTTJJrepz9haYeVdlKe9Ca_OmjR9KxeC_1zGskGMp_QSjKfmfsc1Gd1N-v_vTJUhx1WoOOLSzMe2HR6kxiQAZHkeMI-GgkdJXF9G948_krlyk/s320/sunset-2754909_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>AS QUATRO LINHAGENS DO YOGA</b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Gravámos recentemente um pequeno vídeo sobre "<b>As Quatros Linhagens do Yoga</b>" que foi inserido no nosso canal YouTube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UChMkEOvFsSjDUyeSVJKy_2g">https://www.youtube.com/channel/UChMkEOvFsSjDUyeSVJKy_2g</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poderá visualizar o seu conteúdo acedendo directamente pelo link: <a href="https://youtu.be/1fLKeH1fMPk">https://youtu.be/1fLKeH1fMPk</a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Se gostar do conteúdo, subscreva o nosso canal e assim ficará logo a saber dos novos conteúdos que forem introduzidos.</div>
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
<br />António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-41012140524906305812020-06-12T10:41:00.004-07:002020-06-12T10:41:38.311-07:00Percepções destes tempos estranhos!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA-QXnYNrfDLWsFVgYalW5I32zjDvCGUwxpHP9Wzo_FONAYENV9akKEqe_aUTPvwdKyamhpdEaWtt-EYYhxYh9EYnnXKbq8K9L5TOUUohKQsFSczv8s4FQg4AUI_gF8Cu1Kqa3q2X0_DY/s1600/fog-258232_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="849" data-original-width="1280" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA-QXnYNrfDLWsFVgYalW5I32zjDvCGUwxpHP9Wzo_FONAYENV9akKEqe_aUTPvwdKyamhpdEaWtt-EYYhxYh9EYnnXKbq8K9L5TOUUohKQsFSczv8s4FQg4AUI_gF8Cu1Kqa3q2X0_DY/s320/fog-258232_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Vivemos num tempo, em que muitos querem ser ou parecer ser melhor que os outros, para esconder as suas limitações, inseguranças e medos e assim aparentar ser melhor do que se é e aparentar ter uma grande auto-estima, a qual se desmorona facilmente quando efectuam um mergulho em si e ficam horrorizados com tanta fragilidade, mentira e insegurança que contêm no seu interior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivemos tempos estranhos em que todos e mais alguns, têm opiniões sobre tudo e sobre nada, aparentando ter conhecimento e experiência que não têm, por não terem tido o tempo da experiência e do estudo aturado dos temas em questão, porque o conhecimento adquire-se pelo estudo e prática desse conhecimento que com o tempo e a maturidade viram Sabedoria e Autoconhecimento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivemos tempos em que o que vale é o engrandecimento do Ego e o desvalorizar da humildade dos Sábios, porque estes aprenderam com o Tempo carregado de erros e experiências sobre coisas na Vida que devemos desvalorizar e outras que devemos aprofundar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivemos tempos em que colocar questões a si próprio, é algo incompreensível pela dor que as respostas podem trazer na dificuldade de mudar o que tem de ser mudado para se poder evoluir e crescer com a mudança.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivemos tempos de incertezas e futuros nublados que dificultam o discernimento da Consciência, devido à instabilidade do Ser influenciado pelas circunstâncias que não nos deixam ter a serenidade para perceber as respostas internas às perguntas incomodativas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivemos tempos complexos que só a percepção da nossas limitações e a lucidez da intuição nos darão a Luz para entender e levar adiante as mudanças necessárias para a nossa transformação e crescimento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vivemos tempos em que no meio das incertezas se encontram outras certezas que nos dão a Força para ir em frente e conseguir ver onde está a Luz para iluminar um novo Caminho a percorrer, com força e ânimo redobrado para ultrapassar qualquer obstáculo até alcançar a Vitória da nossa Renovação.</div>
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-49138261459325000912020-03-18T17:20:00.003-07:002020-03-18T17:22:42.860-07:00A História da Criação do CD de Yoganidrá e Música para Descontrair<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBNmwHI32WjfKYJl-QVC-1xd4KAlkJ8qtsJaKZqkjvNZCocJSsPff9jUoTFtDgcomMPherGO5Jfb3qSThXcmr-H_FDO1v6sst3XiMj0Kgek7dnrfQ0EqT7NpMSWgr97np6fDog7-l4v0/s1600/Yo%25CC%2582ganidra%25CC%2581+-+Te%25CC%2581cnicas+de+Descontracc%25CC%25A7a%25CC%2583o+do+Swa%25CC%2581Sthya+Yo%25CC%2582ga%252C+Prof.+Anto%25CC%2581nio+Pereira.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="354" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZBNmwHI32WjfKYJl-QVC-1xd4KAlkJ8qtsJaKZqkjvNZCocJSsPff9jUoTFtDgcomMPherGO5Jfb3qSThXcmr-H_FDO1v6sst3XiMj0Kgek7dnrfQ0EqT7NpMSWgr97np6fDog7-l4v0/s320/Yo%25CC%2582ganidra%25CC%2581+-+Te%25CC%2581cnicas+de+Descontracc%25CC%25A7a%25CC%2583o+do+Swa%25CC%2581Sthya+Yo%25CC%2582ga%252C+Prof.+Anto%25CC%2581nio+Pereira.jpeg" width="319" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #1c1e21; font-family: , , "blinkmacsystemfont" , ".sfnstext-regular" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;"><b>"Yôganidrá - Técnicas de Descontracção do SwáSthya Yôga"</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPAPQjpmfbUV0mo8dpYisFWYp8H7yl_k6qvYrfYRU6kw_vVfmP0pHzitxJovYyhR6DVwCFzglDZddZ3L7gKwLxd4g8-_Hrv2bFXoKovlG6Wd5QjmVl1kdm8CR9QUxZQ0Ng11-uAQcUlI/s1600/Mu%25CC%2581sica+para+Descontrair%252C+Prof.+Anto%25CC%2581nio+Pereira.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="275" data-original-width="348" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyPAPQjpmfbUV0mo8dpYisFWYp8H7yl_k6qvYrfYRU6kw_vVfmP0pHzitxJovYyhR6DVwCFzglDZddZ3L7gKwLxd4g8-_Hrv2bFXoKovlG6Wd5QjmVl1kdm8CR9QUxZQ0Ng11-uAQcUlI/s320/Mu%25CC%2581sica+para+Descontrair%252C+Prof.+Anto%25CC%2581nio+Pereira.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><b>"Música para Descontrair"</b></span></div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; text-align: justify;">
Estes dois CDs foram gravados e editados no início do séc. XXI ou seja têm quase 20 anos, mas continuam sempre actuais na sua temática, sendo estas as suas capas originais!</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Neste momento difícil que se vive em Portugal e no mundo devido à pandemia do Covid 19, decidimos partilhar o conteúdo dos dois CDs, no nosso canal YouTube, <i>António Pereira - Yoga e Lifestyle</i>, com a intenção de que eles possam principalmente ser utilizados pelos Profissionais de Saúde, Forças de Segurança e Bombeiros para os ajudar a recuperar energias, força e bem-estar para se manterem saudáveis e melhor desempenharem a sua vital e importante missão neste momento crítico!</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
É o nosso reconhecimento e agradecimento público a estes Heróis que travam esta guerra contra este inimigo invisível!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi63D8xH_Z8TthDUsZqy-73grVkrO2XPiQoIxouZkXTkrGlkgw0I3ep5kqf86_4H_FcZZWvFL0tyUCuC2Q5huJzZm915p3ghzwi7dCrAhQ1vE-r3tG2iLTo5Q0YyvZIm3r5IDrI-4n3DqE/s1600/74ca58ee-87e8-4e13-bf40-623ea7189659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="770" data-original-width="1600" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi63D8xH_Z8TthDUsZqy-73grVkrO2XPiQoIxouZkXTkrGlkgw0I3ep5kqf86_4H_FcZZWvFL0tyUCuC2Q5huJzZm915p3ghzwi7dCrAhQ1vE-r3tG2iLTo5Q0YyvZIm3r5IDrI-4n3DqE/s320/74ca58ee-87e8-4e13-bf40-623ea7189659.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: center;">
<span style="font-size: xx-small;">(Imagem que surge no canal António Pereira - Yoga e Lifestyle, do YouTube)</span></div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: center;">
<b>A História da Criação do CD de Yoganidrá e Música para Descontrair</b></div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
O primeiro CD a ser criado, gravado e editado foi o "Yôganidrá - Técnicas de Descontracção do SwáSthya Yôga", cuja ideia surgiu em S. Paulo, no Brasil, em 1998 ou 1999 em casa de uma amiga, que nos disponibilizou um bom equipamento de gravação e nos estimulou a fazer a gravação e posterior edição.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Essa gravação inicial foi feita de improviso sob a inspiração das músicas utilizadas, como acontecia muitas vezes durante as minhas aulas, mas já com ideias concretas sobre as temáticas e conteúdos técnicos de cada um dos 4 relaxamentos e das músicas a serem utilizadas.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Esse trabalho de audição e transcrição do conteúdo dessa gravação caseira, deve-se ao nosso colega Eduardo Cirilo que na época era nosso aluno e formando no Curso de Formação de Instrutores e Professores de Yoga da nossa escola.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
A partir dessa transcrição trabalhámos os conteúdos que vieram a constituir os temas das 5 faixas, tendo como objectivo inicial criar algo tecnicamente impecável, mas ao mesmo simples e acessível para qualquer pessoa que ouvisse e utilizasse o CD.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Um dos objectivos foi o de ter diferentes temáticas por <i>yôganidrá</i>, com um tempo de duração diferente, para que cada faixa fosse usada conforme a disponibilidade, o sentimento, a necessidade e a vontade do momento da audição e que o CD pudesse vir a ser utilizado pelos leigos em Yoga, alunos, instrutores, professores de Yoga, mas também de dança, desporto e outras áreas profissionais.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Após essa primeira fase de reescrever e trabalhar os conteúdos gravados inicialmente de improviso, em S. Paulo, foi necessário encontrar a música que pudesse ser usada livremente no CD e ao mesmo tempo que fosse inspiradora para quando fossemos gravar em estúdio.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Felizmente na época, era meu aluno, o excelente músico Rui Pais que natural, espontânea e gentilmente se disponibilizou para criar as músicas de fundo dos relaxamentos de acordo com as minhas ideias e objectivos.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Rapidamente apareceu-me com os primeiros esboços das músicas, ideias de instrumentos, entre eles a flauta de um músico amigo e também a minha colaboração musical, em algumas faixas, além claro da indicação do Estúdio e do engenheiro de som, Joaquim Pedro Jacobetty (✟), para fazermos as gravações.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
As músicas foram o detalhe crucial e inspirador para ditar a forma de transmitir os relaxamentos, visto que a clareza, envolvência e tom da voz, a dicção perfeita, o ritmo e cadência da indução junto com a temática da música de fundo, criaram detalhes importantíssimos na modulação da voz aquando da gravação dos temas de cada faixa.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Foi precisamente na primeira gravação que nos surgiu a ideia de criarmos um segundo CD, com as músicas de fundo das 5 faixas, às quais acrescentámos mais 2 faixas que surgiram naturalmente durante a gravação, fruto do uso de um sampler como metrónomo que deu um ar de <i>Mix,</i> como tal essas 2 faixas teriam um ambiente sonoro mais "mexido".</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Tudo isso nos fez sentido por ser uma maneira de mostrar que dançar ou mover alegremente o corpo, também é uma forma de relaxamento, mesmo que a música tenha como letra um <i>mantra </i>e desse modo contrariava a ideia estereotipada sobre o Yoga e seus praticantes e professores.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Assim nasce, aparentemente por acaso, o CD "Música para Descontrair", gravado no seguimento do CD de <i>Yôganidrá</i>, mas cuja edição surgiu mais tarde.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
A gravação das faixas em si, não demoraram muito tempo, mas foram muitas e muitas horas de estúdio que eu, o Rui Pais e o Joaquim Pedro Jacobetty (✟) passámos dentro do estúdio para corrigir e afinar pequenos detalhes que ao longo das audições íamos verificando que poderíamos melhorar, fosse o enquadramento da música, o tom da voz, entre outros aspectos e principalmente porque eu não queria "efeitos" sobre a minha voz e antes que o som fosse o mais natural possível.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Após algum tempo de aperfeiçoamentos e também de distanciamento para podermos verificar se o resultado final nos deixava a todos satisfeitos, ao fim de um certo tempo lá concordámos que o produto final estava conforme pretendíamos e poderíamos passar à mixagem e masterização dos CDs para posterior edição e distribuição para venda.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Após quase 20 anos deste projecto, parece-me que conseguimos fazer um bom trabalho!</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Se gostou do conteúdo dos CDs, agradecemos a subscrição do canal YouTube, António Pereira - Yoga e Lifestyle!</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: justify;">
Obrigado.</div>
<div style="caret-color: rgb(28, 30, 33); color: #1c1e21; font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, ".SFNSText-Regular", sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-14027784479967252842019-11-20T15:31:00.001-08:002019-11-22T15:43:47.112-08:00Dá o teu melhor, vive, sê feliz e ama!<div style="text-align: center;">
<img alt="Buddha statues" class="_2zEKz" height="266" sizes="(max-width: 767px) 100vw, (max-width: 532px) 500px, (max-height: 509px) 500px, (min-aspect-ratio: 3888/2592) calc((calc(100vh - 175px)) * 1.5), calc(100vw - 32px)" src="https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1000&q=80" srcset="https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=750&q=80 750w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1050&q=80 1050w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1350&q=80 1350w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1500&q=80 1500w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1650&q=80 1650w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=1950&q=80 1950w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=2100&q=80 2100w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=2250&q=80 2250w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=2550&q=80 2550w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=2700&q=80 2700w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=2850&q=80 2850w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3150&q=80 3150w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3300&q=80 3300w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3450&q=80 3450w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3750&q=80 3750w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w, https://images.unsplash.com/photo-1550614795-00d4f7e5fed2?ixlib=rb-1.2.1&ixid=eyJhcHBfaWQiOjEyMDd9&auto=format&fit=crop&w=3888&q=80 3888w" style="text-align: start;" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma formanda minha emprestou-me um livro bem interessante que estou a ler e do qual retirei uma história rica e profunda de ensinamentos. Esta pequena história é acerca de sempre darmos o nosso melhor e principalmente vivermos, sermos felizes e amarmos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O seu tema é sobre a meditação e o tempo necessário para obter um resultado transcendente, mas podemos extrapolar também para a prática de Yoga e de outras actividades na vida.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos então conhecer esta pequena história, simultaneamente profunda, simples e bonita:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
«Havia um homem que queria transcender o sofrimento e, para isso, dirigiu-se a um templo budista, em busca de um mestre que o pudesse ajudar. Quando lá chegou, perguntou:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Se meditar quatro horas por dia, quanto tempo levarei a transcender?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olhando para ele, o mestre respondeu:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Se meditares quatro horas por dia, talvez demores dez anos a transcender.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Achando que poderia fazer melhor, o homem disse:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- E se meditar oito horas, por dia, mestre, quanto tempo levarei a transcender?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O mestre olhou para ele e respondeu:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Se meditares oito horas por dia, talvez leves 20 anos a transcender.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Mas porque leva mais tempo se meditar mais horas? - inquiriu o homem, admirado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O mestre respondeu:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
- Não estás cá para sacrificares a tua alegria ou a tua vida. Estás cá para viver, ser feliz e amar. Podes meditar duas horas, dando o teu melhor, mas se preferires meditar oito horas, só te cansarás mais, perderás o teu objectivo de vista e deixarás de gozar a vida. Dá o teu melhor e talvez aprendas que, independentemente do tempo que medites, podes sempre viver, amar e ser feliz.» As Quatro Verdades, de Don Miguel Ruiz</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Procure reflectir sobre este belíssimo e profundo ensinamento e como o pode aplicar a si próprio, no sentido de como age ou se sente em determinadas situações da sua vida e desse modo aprender a conhecer-se melhor a si próprio e à sua relação com os outros e com as coisas que ocorrem no dia-a-dia, no sentido de se melhorar e usufruir mais e melhor da vida e do que ela nos proporciona de bom para evoluirmos e crescermos como Seres Humanos.</div>
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-67963757254806168142019-09-13T09:40:00.001-07:002019-09-13T09:41:01.866-07:00Curso Livre de Introdução ao Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBIrFp4-D6JEdY0zey9x5EsYC1bl8XNjbyUfilqDuo2Zp15FPeCuhsCrHnJu-rCQYyiCsBG07Nvo6erZM6SZpJ2_vMOwA-q1toHkvNUOSAxQVIk_zCw_o7fk3MGoC3dIZFH6DPMmg47Y/s1600/cartaz+curso+livre+de+yoga_19_web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1132" data-original-width="1600" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBIrFp4-D6JEdY0zey9x5EsYC1bl8XNjbyUfilqDuo2Zp15FPeCuhsCrHnJu-rCQYyiCsBG07Nvo6erZM6SZpJ2_vMOwA-q1toHkvNUOSAxQVIk_zCw_o7fk3MGoC3dIZFH6DPMmg47Y/s400/cartaz+curso+livre+de+yoga_19_web.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "times new roman"; text-align: justify;">O Yoga é uma filosofia de vida que através de técnicas milenares visa levar o Ser Humano a um estado expandido de Consciência que proporcione o Autoconhecimento.</span><br />
<div class="MsoBodyText" style="font-family: "Times New Roman"; margin: 6pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="PT">Tem sido comprovado que o Yoga melhora a gestão do stress e das emoções, produz bem-estar, amplia a saúde, gera longevidade, desenvolve as capacidades pessoais e melhora o rendimento pessoal e profissional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="font-family: "Times New Roman"; margin: 6pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="PT">Numa época em que a prática desta filosofia de vida da antiga Índia se tornou moda, importa p</span>romover um maior conhecimento geral acerca do Yoga; das diferenças entre modalidades e metodologias usadas por cada escola; de modo a desmistificar e eliminar estereótipos acerca desta filosofia prática.</div>
<div class="MsoBodyText" style="font-family: "Times New Roman"; margin: 6pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
Assim este <b>Curso Livre de Introdução ao Yoga</b>, realizado pela Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona e cuja 3.ª edição está prevista iniciar dia 15 de Novembro, irá fornecer bases académicas e científicas sobre a prática e ensino do Yoga, num contexto pedagógico e social para leigos, futuros formandos e profissionais que lhes permita ter mais conhecimento para distinguir as várias correntes de Yoga, Antigas e Modernas, aprofundar conhecimentos sobre o Yoga e como escolher um bom curso de Formação, caso pretenda vir a leccionar.</div>
<div class="MsoBodyText" style="margin: 6pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman";">O</span><span style="color: #262626; font-family: "times new roman";">s interessados poderão <span style="caret-color: rgb(38, 38, 38);">obter</span> mais informações e fazer a sua inscrição através do link: <a href="https://www.ulusofona.pt/formacao-livre/introducao-ao-yoga">https://www.ulusofona.pt/formacao-livre/introducao-ao-yoga</a></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin: 6pt 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #262626;"><span style="font-family: "times new roman";">Esperamos contar com a sua participação entusiástica!</span></span></div>
<div class="MsoBodyText" style="margin: 6pt 0cm 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="color: #262626;"><span style="font-family: "times new roman";"><b>António Pereira</b></span></span></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-74417288026426681692019-07-12T03:13:00.002-07:002019-07-12T03:13:46.327-07:00Yoga <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7tM2aWhndnT7VW-nitaJ4LWl_KON62N31wHeia-5fq6doC6jftu8hf3AxNX3wOgELR9aSvXkJr9V2Ij0mzvlk6kjIo2gRK_tLgKxzsx3doapX18b9B0xvPHGJtwjl2eTpFymjbJ8621A/s1600/IMG_6313.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7tM2aWhndnT7VW-nitaJ4LWl_KON62N31wHeia-5fq6doC6jftu8hf3AxNX3wOgELR9aSvXkJr9V2Ij0mzvlk6kjIo2gRK_tLgKxzsx3doapX18b9B0xvPHGJtwjl2eTpFymjbJ8621A/s640/IMG_6313.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Incorporando Gratidão na prática de Yoga<o:p></o:p></span></b></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u>4ª sugestão: Malasana/
Páda utkásana<o:p></o:p></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u>Como fazer</u>: Coloque
os pés um pouco mais abertos que a largura das ancas e faça um agachamento. Mantenha
a coluna vertical e tente alinhar os ombros por cima das ancas.</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u>Sinta</u>: Sinta-se
conectado com o centro do seu coração e reconheça as coisas e pessoas que tem
na sua vida pelas quais se sinta agradecido/a.</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></i></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Inspirado em: </span></i><a href="https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/</span></i></a><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></i></div>
<br />António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-73850030412210699412019-06-27T09:53:00.001-07:002019-06-27T09:53:56.648-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjip-WOPcXvyBIKLptgRisNfhy0zBDQD79bGdVKJbqAs_dkAra2hJM1jBaUAzfS844dx0_PDPEWm68AsXVVemt5wljXMtKa9ZGXJyvTYSRgyQ-IIbAtRua2FQC11Abkr4EYGiGoExijH34/s1600/IMG_6305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjip-WOPcXvyBIKLptgRisNfhy0zBDQD79bGdVKJbqAs_dkAra2hJM1jBaUAzfS844dx0_PDPEWm68AsXVVemt5wljXMtKa9ZGXJyvTYSRgyQ-IIbAtRua2FQC11Abkr4EYGiGoExijH34/s400/IMG_6305.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="line-height: 18.4px;"><span style="font-size: large;">Incorporando Gratidão na prática de Yoga<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span lang="EN-US"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><span lang="EN-US"><span style="font-size: large;">3ª sugestão: Parsvottanásana<o:p></o:p></span></span></u></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<em><b><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI", sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br /></span></b></em></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<em><b><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI", sans-serif; font-size: 11.5pt;">Como fazer:</span></b></em><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI", sans-serif; font-size: 11.5pt;"> Do Guerreiro 1 (Virabadhrásana 1), coloque o pé de trás mais próximo do da frente. Lentamente realize torção do tronco em direcção à perna da frente e curve-se sobre esta.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<em><b><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI", sans-serif; font-size: 11.5pt;"><br /></span></b></em></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<em><b><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI", sans-serif; font-size: 11.5pt;">Sinta:</span></b></em><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI", sans-serif; font-size: 11.5pt;"> Permita que as suas preocupações do dia rolem pela coluna abaixo. Deixe a negatividade fora do seu corpo e sinta-se renovado, com gratidão por todas as coisas positivas na sua vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 10pt; line-height: 15.3333px;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i><span style="font-size: 10pt; line-height: 15.3333px;">Inspirado em: </span></i><a href="https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/"><i><span style="font-size: 10pt; line-height: 15.3333px;">https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/</span></i></a></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-80034186873638791182019-06-21T08:40:00.003-07:002019-06-21T08:40:27.390-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mcOW96JDyRz5vpZt_05XynQMcHLmEhw7FPoPErqiW_nzEjYzpjSnyzdwgg0G9MFC9XIk_gvnyxLEeDlT5B2Jp7mxuyQzkQO-9RCDBDbXEJt74_gK1A-L2YiqBZSh-EkQebbHgHCWUFM/s1600/IMG_6325.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mcOW96JDyRz5vpZt_05XynQMcHLmEhw7FPoPErqiW_nzEjYzpjSnyzdwgg0G9MFC9XIk_gvnyxLEeDlT5B2Jp7mxuyQzkQO-9RCDBDbXEJt74_gK1A-L2YiqBZSh-EkQebbHgHCWUFM/s320/IMG_6325.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Incorporando Gratidão na prática de Yoga<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><br /></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u>2ª sugestão: Apanásana ou
dwahasta janusirh merundásana<o:p></o:p></u></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 11.5pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Como
fazer: Deitado/a, leve os joelhos ao peito e coloque os braços à volta das
pernas.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-top: 0cm; text-align: center;">
<em><b><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 11.5pt;">Sinta:</span></b></em><span style="color: #212529; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 11.5pt;"> Tire
um momento para sentir gratidão por si mesmo. Abrace-se e aceite quem e onde está.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Inspirado em: </span></i><a href="https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/</span></i></a><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-46689493650137241412019-06-12T07:57:00.000-07:002019-06-12T07:57:38.331-07:00<span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; white-space: pre-wrap;">Aulas de Yoga Vinyasa: Campanha de inauguração - Redução de 50% na inscrição e primeiro mês, válida até 30 de Junho. Venha fazer a sua aula experimental sem compromisso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-7pm72BiumzDaPC1cVwn8WK_PuCgxQX6oqkD7-TqWZ5PNSOwA5xxIvRKqdBArDJUZzUiKHm_Ryjfg9FoLgBh9cJVbeQMPhjwPo5LyAAVs5cZsXUjDT-wowJQeDZ8rY69Bkf6YO8KczNE/s1600/image1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="767" data-original-width="1205" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-7pm72BiumzDaPC1cVwn8WK_PuCgxQX6oqkD7-TqWZ5PNSOwA5xxIvRKqdBArDJUZzUiKHm_Ryjfg9FoLgBh9cJVbeQMPhjwPo5LyAAVs5cZsXUjDT-wowJQeDZ8rY69Bkf6YO8KczNE/s640/image1.png" width="640" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="background: white; color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT;">Vinyasa</span></b> - A
palavra "vinyasa" pode ser traduzida como “arranjar algo de uma
maneira especial” ou "colocar algo em ordem", como poses de yoga, por
exemplo. Nas aulas de Yoga vinyasa, os alunos coordenam o movimento com a
respiração para fluir de uma pose para outra. O principal objectivo é alinhar a
respiração com a mente e com o corpo. Em Vinyasa Yoga, todas as posturas têm
vários níveis, por isso sejam iniciantes ou yogins com mais experiência, todos
podem tirar benefícios desta técnica de Yoga. </div>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.15pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.15pt; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #333333; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><o:p> </o:p></span></h3>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.15pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.15pt; vertical-align: baseline;">
Principais
benefícios</h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Força
muscular:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Ajuda
a construir massa muscular magra em todo o corpo e resistência enquanto
trabalha os músculos praticando <i>backbends</i>,
equilíbrio, inversões e diversas outras poses.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Melhora
a flexibilidade:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Movimentos
contínuos ajudam a esticar cada músculo e fortalecê-lo simultaneamente. Isso
aumenta a amplitude de movimento e a mobilidade. Além disso, visto que a
respiração está em sincronia com o movimento, oxigénio fresco serve de
combustível e ajuda a relaxar todos os músculos. Quando os músculos são
flectidos, o stress é libertado e reduzido dos ligamentos, articulações e
tendões, prevenindo lesões.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<u><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #424242; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><br /></span></u></div>
<div style="background: white; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<u><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #424242; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10.5pt;">Alivia o stress<o:p></o:p></span></u></div>
<div style="background: white; margin-bottom: 13.8pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #424242; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10.5pt;">Vinyasa Yoga funciona aos níveis
físico, emocional, mental e espiritual, ajudando assim a conectar a mente ao
corpo. Isso ajuda a aliviar a ansiedade e o stress. Quando praticado
conscientemente, Vinyasa permite evitar os pensamentos estáticos que passam
pela mente. Quando se concentra em inspirar e expirar, o sistema nervoso
central acalma-se. O Vinyasa Yoga também é chamado de meditação em movimento.
Estabiliza a mente e desloca a atenção do externo para o interno.<o:p></o:p></span></div>
<h3 style="background: white; margin-bottom: 3.15pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 3.15pt; vertical-align: baseline;">
<u><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; color: #424242; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 10.5pt; font-weight: normal;">Traz benefícios cardiovasculares</span></u></h3>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">O
Vinyasa Yoga proporciona ao corpo um treino cardiovascular. Muitas posturas
exigem manter o corpo contra a força da gravidade, o que consome muita energia.
Isso também funciona em muitos grupos musculares, e a construção de músculos
resulta na queima de calorias. A ligação entre a respiração e o movimento
aumenta a frequência cardíaca que, gerando calor, por sua vez, resulta na
queima de calorias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="background: white; color: #424242; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Aulas
de aproximadamente 55 min:<o:p></o:p></span></u></div>
<span style="background: white; color: #424242; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.5pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">As aulas começam com exercícios de Pranayama -
exercícios respiratórios que ajudam a controlar a "potência" da
respiração, ajudando a manter a harmonia entre o corpo e a mente. De seguida,
existe uma sequência de posturas ou ásanas em que respiração e movimentos corporais
são sincronizados de forma a haver uma maior concentração no momento presente.
Termina-se com uma meditação e relaxamento que ajuda a assimilar todos os
benefícios da prática.</span>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-71212560912909447832019-06-05T09:23:00.001-07:002019-06-05T09:23:57.956-07:00Incorporando Gratidão na prática de Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_mxrvCTp-rznjIGAjz3BNd8j4v7CpNBNJW0r5slLol4r8-uxsNTMRQjGGzsimbvUnyQjt7yfaq4tNvbllC6mWwlGJcAZMT_NLRmXNmijcsDwO_3_NnIoTvj4S91Kk4OI-9NTUA5O5euU/s1600/WhatsApp+Image+2019-06-03+at+16.43.03.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_mxrvCTp-rznjIGAjz3BNd8j4v7CpNBNJW0r5slLol4r8-uxsNTMRQjGGzsimbvUnyQjt7yfaq4tNvbllC6mWwlGJcAZMT_NLRmXNmijcsDwO_3_NnIoTvj4S91Kk4OI-9NTUA5O5euU/s320/WhatsApp+Image+2019-06-03+at+16.43.03.jpeg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Incorporando Gratidão na prática de Yoga<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u>1ª sugestão: Ardha Sirangusthásana
ou Baddha Virabhadrásana<o:p></o:p></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Como fazer: do Guerreiro 1,
entrelace os dedos atrás das costas e deslize os nós dos dedos pela parte de
trás da perna - abrindo o peito. Curve-se sobre a perna da frente, trazendo o
ombro para dentro do joelho da frente.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
Sinta: Curve-se e entregue-se.
Deixe de lado as coisas que não lhe servem.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Inspirado em: </span></i><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><i><span style="font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><a href="https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/">https://www.doyouyoga.com/bowing-down-7-yoga-poses-embodying-gratitude-35413/</a></span></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><i><br /></i></span></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-91291753930876741352019-05-29T08:43:00.000-07:002019-05-29T08:43:57.916-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip8vqUuw4NQFRrcyFPtoQh9DX9ZYDQQEOjPo83aL5lAQbvovZBt6qGQKCY6EBtMLxRKMFC491ko2NvJzy4brBrFaUx_fRYP6E0jCCTeZJYIfpQijHNtVNd7tfR3WQ4Jfrc4QBYcYV7ZRM/s1600/num+5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="262" data-original-width="500" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip8vqUuw4NQFRrcyFPtoQh9DX9ZYDQQEOjPo83aL5lAQbvovZBt6qGQKCY6EBtMLxRKMFC491ko2NvJzy4brBrFaUx_fRYP6E0jCCTeZJYIfpQijHNtVNd7tfR3WQ4Jfrc4QBYcYV7ZRM/s320/num+5.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Gratidão</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #494949; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 7.0pt;">Era uma vez dois amigos: o João e o Tiago.
Durante uma viagem, o Tiago resolveu tomar um banho e foi arrastado pela
corrente do rio. O João atirou-se no rio e salvou o Tiago. Agradecido, o Tiago escreveu
numa pedra, em letras grandes: “Aqui, com risco de perder a sua vida, João
salvou o seu amigo Farid”. Mais tarde, numa discussão, João esbofeteou o Tiago.
Este se aproximou da margem do rio e escreveu na areia: “Aqui, por motivos
tolos, João esbofeteou Tiago”. Um amigo que estava presente e tinha visto a
inscrição precedente ficou intrigado: “Tiago, quando foste salvo, mandaste
gravar o feito numa pedra. Agora escreves na areia a ofensa recebida. Porquê?”
Tiago respondeu: “Os actos de amor devem ser gravados na rocha, para que todos
os que tiverem oportunidade de tomar conhecimento deles, procurem imitá-los.
Porém, quando recebermos uma ofensa, devemos escrevê-la na areia, bem perto das
águas, para que seja levada por elas”.</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #494949; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 7.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #494949; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 7.0pt;">O que acontece quando percebemos que temos
mais razões para agradecer do que reclamar ou culpar as circunstâncias e
os outros pelos nossos insucessos?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #494949; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 7.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #494949; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 7.0pt;">Como utilizar a Lei da Gratidão para manifestarmos a realidade que desejamos
para as nossas vidas?<o:p></o:p></span></div>
<span style="background: white; color: #494949; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT; mso-bidi-font-size: 7.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Venha discutir este assunto connosco durante um
<i>Chai</i> filosófico no próximo Sábado.</span>António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0R. José Estêvão 47 C, 1150-200 Lisboa, Portugal38.7290267 -9.137711699999954413.206992199999998 -50.446305699999954 64.2510612 32.170882300000045tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-10666947795221064982019-01-05T13:17:00.001-08:002019-01-05T13:17:23.732-08:00YOGA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEMfL_vMPPgeP2WIugW1sw4RgUpiRIZtWZwAPJTYNm9vdyTkT_-5J62-ayxkFG7rtYS69e8d7kCDnYnmc7E8Hc15rvMdop7qzVYX4oOw3wsHU8hNkTsW4F9J7BAnUEYfNU8uuJOnIARd8/s1600/O%25CC%2582M.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="940" data-original-width="1116" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEMfL_vMPPgeP2WIugW1sw4RgUpiRIZtWZwAPJTYNm9vdyTkT_-5J62-ayxkFG7rtYS69e8d7kCDnYnmc7E8Hc15rvMdop7qzVYX4oOw3wsHU8hNkTsW4F9J7BAnUEYfNU8uuJOnIARd8/s200/O%25CC%2582M.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">ÔM - O Símbolo Universal Yoga</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando falamos de Yoga, podemos referir aspectos filosóficos e técnicos muito diversos, daí existirem vários tipos de Yoga, que desenvolvem mais certas capacidades que serão mais adequadas a cada pessoa, de acordo com os seus gostos. Por isso, como nas escolas ancestrais da Índia, usamos todos os recursos técnicos e filosóficos da tradição milenar do Yoga para ensinar Filosofia, respiração, técnicas corporais, alongamento consciente, mentalização, técnicas de concentração, meditação, descontracção consciente, limpeza e purificação interna, entre outras, direccionadas para os objectivos pré-determinados. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seguindo o rigor e a seriedade transmitida pelos Mestres de Yoga da antiguidade e dos textos tradicionais, aliados à fundamentação científica actual sobre o Yoga e o Lifestyle que este preconiza. Temos como proposta ensinar o Yoga Antigo visando ampliar todo o seu potencial pessoal, profissional e desportivo para que alcance um alto rendimento naquilo a que se dedica e realiza, dando-lhe uma atenção personalizada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nessa caminhada de preparação biológica para um estado de maior Consciência, esta metodologia de autoconhecimento gera resultados fascinantes que levam a maioria dos praticantes e professores a ficarem por aqui, pela rama, não vislumbrando a riqueza de conhecimentos de auto-aperfeiçoamento que o Yoga detém no seu currículo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Yoga é uma filosofia prática de vida que tem como proposta levar ao <i>samádhi</i>, um estado expandido de Consciência que se caracteriza por uma maior lucidez e hiperconsciência. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como tal, de acordo com a sua tradição iniciática, o Yoga tem patamares de </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">progresso com regras </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.666666984558105px;">específicas </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14.666666984558105px;">de exigência de acesso, de acordo com a evolução do praticante quanto ao seu comportamento em termos de coerência filosófica, o que lhe permite ir mais além. </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.666666984558105px;">Contudo, actualmente a maioria das modalidades de Yoga esquecem este aspecto extremamente importante, colocando em risco a seriedade do seu trabalho e a segurança dos seus alunos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span lang="PT" style="font-size: 11pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nesse sentido, a nossa proposta é ensinar o Yoga </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14.666666984558105px;">pelo próprio Yoga, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;">de forma simples, mas rica de conteúdo que permita a cada praticante obter maior autoconhecimento e alto rendimento em todas as áreas da sua vida e evoluir dentro da proposta do Yoga!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11pt;"><b>António Pereira</b></span></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-69686798679579076102018-11-20T14:04:00.003-08:002018-11-20T14:04:48.815-08:00Curso de Yoganidrá - A Descontracção do Yoga <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyBNK74OlZ8Cb2TdV6ySDBRMRmDUBzOSWWfQigYPFWcMa8k2p_FObADhpf7PVLG9sJUo1FcwoKlreLQGc4bNdSA27ObF2BZXJc_PcoFsI_EzFDDdcicNtRu3FeYmzD_11ETJ5c5zcvnGU/s1600/cursoyoganidra%25CC%25812018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1132" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyBNK74OlZ8Cb2TdV6ySDBRMRmDUBzOSWWfQigYPFWcMa8k2p_FObADhpf7PVLG9sJUo1FcwoKlreLQGc4bNdSA27ObF2BZXJc_PcoFsI_EzFDDdcicNtRu3FeYmzD_11ETJ5c5zcvnGU/s400/cursoyoganidra%25CC%25812018.jpg" width="282" /></a></div>
<br />
Participe no meu próximo Curso de Yoganidrá - A Descontracção do Yoga, dia 25 de Novembro de 2018 e veja o que falo sobre este curso!<br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=eOewDEiw7xw">https://www.youtube.com/watch?v=eOewDEiw7xw</a><br />
<br />
Obrigado!<br />
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-42482762598839122732018-11-08T08:14:00.000-08:002018-11-08T08:14:28.494-08:00O Yoga, qual a proposta passada, presente e futura?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuauFW5V4uKuH5KhO0F1hYlKW_kX1BRoppqF8_ZJL7nDgbiX3DWALFyvKXkeLo1VkCrAE4UNr0L-TALVW1UTY-IlFWOK2aItTDTgfRuCrYPGGfMzghguQcX78nR4zZAW0D8gUqtQebUY0/s1600/45328012_561716524288273_6700576266581442560_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="476" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuauFW5V4uKuH5KhO0F1hYlKW_kX1BRoppqF8_ZJL7nDgbiX3DWALFyvKXkeLo1VkCrAE4UNr0L-TALVW1UTY-IlFWOK2aItTDTgfRuCrYPGGfMzghguQcX78nR4zZAW0D8gUqtQebUY0/s320/45328012_561716524288273_6700576266581442560_n.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">No dia 17 de Novembro (sábado), às 16 horas, i</span><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">rei dar uma Palestra no <a href="http://www.lisbonyogafestival.pt/programa.html">Lisbon Yoga Festival</a>,</span><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> </span><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">com o tema <b><i>O Yoga, qual a proposta passada, </i></b></span><span style="font-family: Avenir Next, Helvetica Neue, Lucida Grande, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;"><b><i>presente e futura?</i></b>, algo bem pertinente para o momento actual que o Yoga atravessa.</span></span></div>
<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">O Yoga está em voga e na moda, sozinho ou em conjunto com outras actividades, sempre com uma mensagem positiva e sorridente, reforçada por um marketing agressivo que apresenta as maravilhas que o Yoga proporciona para tudo e mais alguma coisa. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span></div>
<span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">
Contudo, será que podemos formalmente definir e aceitar como sendo genuinamente Yoga, algo que esquece a proposta inicial e vende simplesmente efeitos? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">
No meio deste caldo cultural, de Gurus em que cada um é melhor que o outro ou tem a melhor fórmula, neste meio confuso de formações fast-food, em que a mais acelerada é a melhor, afinal onde fica e o que é o Yoga?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><div style="text-align: justify;">
Abordaremos a proposta passada, presente e futura do Yoga numa perspectiva epistemológica: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<ul style="border: 0px; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Avenir Next", "Helvetica Neue", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li dir="ltr" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 5px 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> O que é o Yoga?</li>
<li dir="ltr" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 5px 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> Qual a proposta formal do Yoga?</li>
<li dir="ltr" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 5px 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> Influências e deturpações ao longo do tempo, até ao momento actual</li>
<li dir="ltr" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 5px 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> O Yoga, uma moda, uma tendência?</li>
<li dir="ltr" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 5px 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> O Yoga e a sua proposta passada, presente e futura: riscos e caminhos</li>
<li dir="ltr" style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; list-style: disc; margin: 0px 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> Tempo final para questões do público</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Avenir Next, Helvetica Neue, Lucida Grande, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Avenir Next, Helvetica Neue, Lucida Grande, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;">Fica o desafio para participar nesta exposição e troca de ideias com o objectivo de fazer pensar, reflectir e avaliar por si o que é apresentado actualmente como Yoga, a formação dos professores e profissionais e os caminhos actuais e futuros para esta Filosofia de Vida da antiga Índia e hoje Património da Humanidade!</span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Avenir Next, Helvetica Neue, Lucida Grande, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="caret-color: rgb(51, 51, 51); font-size: 14px;"><b>António Pereira</b></span></span></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-56224426107715755812018-10-03T09:39:00.001-07:002018-10-03T09:41:44.301-07:00WORKSHOP DE MEDICAL COACHING - MAGGIE JOÃO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLnhs5c1NeOcnUd-Ci9VWKK1nPZM6FNArsJ73X4vAcoWp8lTlPzl1Z0A7O45LZJm8iq8SMbNOzdmb8iLsA57RyIKnDLmUFIMxlfSY024e2Tunj1QsbQ5p_ArC3g5b77hZf_V3x25BKpk/s1600/nuvens+em+Bele%25CC%2581m.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWLnhs5c1NeOcnUd-Ci9VWKK1nPZM6FNArsJ73X4vAcoWp8lTlPzl1Z0A7O45LZJm8iq8SMbNOzdmb8iLsA57RyIKnDLmUFIMxlfSY024e2Tunj1QsbQ5p_ArC3g5b77hZf_V3x25BKpk/s320/nuvens+em+Bele%25CC%2581m.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<b>“EU PARA ALÉM DA DOENÇA” </b></div>
Algumas pessoas em determinado momento das suas vidas, passam por algum desafio médico, pelo facto de estarem doentes ou por terem de cuidar de outras pessoas com problemas de saúde. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sendo algo tão actual e ao mesmo tempo tão complexo para muita gente, resolvemos realizar um workshop de Medical Coaching com a Maggie João.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Neste workshop pretende-se providenciar a cada participante recursos e ferramentas, de modo a ampliar a sua resiliência mental e emocional e ao mesmo tempo criar uma visão de como pretende viver esta fase da sua vida. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
É um evento interactivo que decorrerá numa manhã e onde cada participante pode contar com muita partilha e suporte também para rever ideias e formas de ver que podem ser limitativas na forma de viver o momento de uma forma mais completa.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>FORMADORA | MAGGIE JOÃO</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5Qv3oFs3mBv0k4RiI3ISELS19oWnunS5qff1d1Vb3LQ7iaUbDlmv8qUDJU-Nkko09Zy5YO7qe2vtwzukqag599Mq1o7SMb4ux3tvPR8_kURUu3URgtbXzNzbDAN23LVu1iFwYk-YK5I/s1600/SDC14395.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV5Qv3oFs3mBv0k4RiI3ISELS19oWnunS5qff1d1Vb3LQ7iaUbDlmv8qUDJU-Nkko09Zy5YO7qe2vtwzukqag599Mq1o7SMb4ux3tvPR8_kURUu3URgtbXzNzbDAN23LVu1iFwYk-YK5I/s200/SDC14395.JPG" width="200" /></a></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
A Maggie João é uma coach credenciada pela ICF (PCC) e pelo EMCC (EIA), autora de 14 livros sobre Coaching, viveu em 12 países e tem dado um grande contributo ao Coaching em Portugal, tendo-se especializado em Executive Coaching e em Medical Coaching. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por estes e mais motivos venha participar neste interessante workshop que com certeza irá ser uma fonte de obter mais conhecimento!</div>
<b></b><br />
<div style="text-align: right;">
<b><b>António Pereira</b></b></div>
<b>
</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-56450154957359432072018-09-06T07:40:00.001-07:002018-09-06T07:40:15.012-07:00Artigo "Recuperação e Alto Rendimento: Yoga, uma solução!"<div style="text-align: justify;">
Foi publicado hoje na revista "Executiva" um artigo que escrevi com o título "Recuperação e Alto Rendimento: Yoga, uma solução!"</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deixo aqui o link para poder consultar e ler o artigo: <a href="https://executiva.pt/26520-2/">https://executiva.pt/26520-2/</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agradeço a partilha!</div>
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-35777809680748693782018-08-09T06:15:00.001-07:002018-08-09T06:15:46.494-07:00Respiração para refrescar <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUt-KbIrYuDDfy8BSJzMsYb-UhSmPpGFB7BBN7_AeQvF8a7XmLrNhyphenhyphenaVBPRSGa6mWVIA3X9bmZ_hi4c-kjddFTmCNnoLmir5up84SQrMefsOXx9j8b1Dw5nWpMOhIFnQKlZzI7x3iifMo/s1600/2012-09-26+17.24.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUt-KbIrYuDDfy8BSJzMsYb-UhSmPpGFB7BBN7_AeQvF8a7XmLrNhyphenhyphenaVBPRSGa6mWVIA3X9bmZ_hi4c-kjddFTmCNnoLmir5up84SQrMefsOXx9j8b1Dw5nWpMOhIFnQKlZzI7x3iifMo/s320/2012-09-26+17.24.19.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
O Yoga é uma filosofia de vida e como tal ensina-nos a enfrentar situações de extremo stress pessoal e ambiental, como temperaturas extremas de calor e frio.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Dentro o seu vasto leque de técnicas psicossomáticas, digamos que a respiração é a base de tudo e por isso mesmo, o Yoga desenvolveu e sistematizou um amplo arsenal de exercícios respiratórios (<i>pránáyáma</i>) para diversas situações os quais promovem bem-estar, ampliação da consciência, indução a estados expandidos de consciência, entre outros resultados.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Sentado de forma estável e confortável, no chão com as pernas cruzadas, as costas direitas e os olhos fechados, ou então numa cadeira, faça para se refrescar nos dias de mais calor, um dos seguintes <i>Pránáyámas</i>:</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<b>Sítkarí</b></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Usando a respiração abdominal (ar para dentro, barriga para fora; ar para fora, barriga para dentro) ou completa aprendida nas nossas aulas, junte os dentes, deixando os lábios ligeiramente entreabertos e encoste a língua aos dentes de cima para fazer a inspiração pela boca, com um som sibilante. Com os pulmões cheios, retenha um pouco o ar e expire lenta e silenciosamente pelo nariz.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Não se esqueça de colocar a sua consciência no que está a fazer e praticar durante algum tempo para ir refrescando o corpo!</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<b>Sítalí</b></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
A sua execução é igual ao exercício anterior com a diferença de em vez de encostar os dentes, deve colocar a língua em calha entre estes e fazer a inspiração com um som sibilante por essa calha formada com a língua. Retém um pouco o ar com os pulmões cheios e expira lenta e silenciosamente pelo nariz.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Não se esqueça de colocar a sua consciência no que está a fazer e praticar durante algum tempo para ir refrescando o corpo!</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Este exercício é um pouco mais eficaz para refrescar, mas tem uma dificuldade para algumas pessoas que anatomicamente não conseguem fazer a calha com a língua e nesse caso devem fazer o exercício anterior (<i>sitkarí</i>).</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: justify;">
Aproveite para praticar algumas técnicas de Yoga fora das horas de grande calor e boas férias ou bom trabalho!</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-39195830875665079082018-06-09T16:04:00.000-07:002018-06-09T16:04:59.148-07:00Aniversário: data especial de Renascimento!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDloCozVMDqcThZw2QQZS4rlMaTFuXgdx6DXn6uiBpyPUeD5qv550R5MWVLm0z9C_MdgF4FqlCtVX-vH08-y_iiHZoA0jWhsu5BLFdLZEPJoodgfX_6X91ZztJTFpLRG6u6RfJBHradfY/s1600/IMG_0183.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="530" data-original-width="245" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDloCozVMDqcThZw2QQZS4rlMaTFuXgdx6DXn6uiBpyPUeD5qv550R5MWVLm0z9C_MdgF4FqlCtVX-vH08-y_iiHZoA0jWhsu5BLFdLZEPJoodgfX_6X91ZztJTFpLRG6u6RfJBHradfY/s320/IMG_0183.jpg" width="147" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Todos os anos há um dia especial na vida de cada um de nós e que marca a nossa entrada nesta aventura que é viver!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esse dia é o dia do nosso Aniversário, dia em que ciclicamente renascemos com mais maturidade e experiência (em princípio), aspectos que não devem "matar" a criança interior que habita dentro de cada um de nós, mas antes pelo contrário deve fazer-nos relembrar da sua existência e de preservar uma leveza e alegria no coração, por muito que os anos de vida nos tenham massacrado com experiências menos boas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A vida ao longo dos anos deve-nos tornar mais doces, suaves, tolerantes e com mais capacidade para amar, em lugar de amargurados, duros e desiludidos com a realidade que deparamos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fazer anos é ter a capacidade de olhar para trás com a capacidade e o poder da aceitação de que errámos e acertámos nas nossas decisões passadas e que o Presente é esse conjunto, com o qual vivemos neste preciso momento para podermos olhar para o futuro com outros dados que nos permitam construí-lo mais de acordo com os nossos desejos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por isso, independente da idade que comemoremos nesse dia, é sempre bom ver as coisas em perspectiva e fazer as pazes connosco e aprender a ser mais tolerante connosco, com os outros e com a vida para que a vida flua naturalmente e possamos seguir no seu rumo mais leves e felizes, independente dos nossos medos, demónios interiores, receios e hesitações porque tudo isso faz parte de nós e da nossa aprendizagem de quem Somos e como pretendemos Ser.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Claro que viver não é fácil, como vários pensadores, filósofos, educadores e escritores têm frequentemente referido, porque viver implica crescer e olharmos-nos muitas vezes ao espelho e não gostarmos do que vemos e sentimos, mas isso faz parte do processo de autoconhecimento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fazer anos, no mínimo é sinal de que estamos vivos e devemos agradecer por essa dádiva que é a Vida e que devemos libertarmo-nos daquilo que não é nosso, porque não faz parte da nossa Essência!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O aniversário sendo um marco na nossa vida e naturalmente um momento de auto-reflexão e autoconhecimento, deve ser essencialmente uma oportunidade para renascer interior e exteriormente de maneira a nos permitir abrir o coração para as novas possibilidades e oportunidades que a Vida tem para nós e para sermos mais Felizes!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quando fizer anos pense nisso e abra-se à vida: Parabéns!</div>
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com0Lisboa, Portugal38.7222524 -9.139336599999978738.6231754 -9.3006980999999787 38.8213294 -8.9779750999999788tag:blogger.com,1999:blog-4831649704568081730.post-72391227744391980172018-01-18T06:24:00.002-08:002018-01-18T06:24:30.625-08:00Renovação: matar os medos e abrir para a Vida!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQyyRQBYMfOtS1TiRPYJwS_118qLUhyuoUjgl97nY1wouk1TmcTYj9QYPcMx6gqQGmnJpE2pBLUjzkSIDww8FT47U7XmWO-mj8rQXrPUhKpMuA1uRXAn0sszRjtah-zGdA4vg3GLpqxgE/s1600/2012-03-30+11.18.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQyyRQBYMfOtS1TiRPYJwS_118qLUhyuoUjgl97nY1wouk1TmcTYj9QYPcMx6gqQGmnJpE2pBLUjzkSIDww8FT47U7XmWO-mj8rQXrPUhKpMuA1uRXAn0sszRjtah-zGdA4vg3GLpqxgE/s320/2012-03-30+11.18.47.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
A vida é feita de mudança, mas cada um de nós traz consigo uma série de crenças e paradigmas que geram um medo interno relativamente às mudanças que se tornam necessárias para nos sentirmos mais felizes e íntegros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
São esses medos internos que dificultam a tomada de decisões para se criarem as mudanças que nos colocam no lugar a que necessitamos chegar, o qual muitas vezes é diferente daquele que queremos ou pensamos ser o ideal para nós, por estarmos arreigados nos tais paradigmas de anos de repetição de acções que levam sempre aos mesmos lugares e nos geram frustrações umas atrás das outras, tirando-nos a força, a energia e a motivação para nos sentirmos vivos e realizadores.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mudar é renovar o ser e a vida que temos! É não poder mais estar no mesmo sítio ou com as mesmas pessoas ou a fazer as mesmas coisas que já fizemos repetidamente durante anos e nos levam sempre ao mesmo lugar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para mudar, é preciso agir e a acção vai gerar a renovação das forças e energias internas. Renovar está muito ligado ao processo de transformação interna que a prática do Yoga, no sentido de aplicação da sua filosofia na vida diária proporciona gradualmente ao seu praticamente, num sentido de assimilação gradual dessas transformações físicas, energéticas, emocionais e mentais de modo a serem absorvidas confortavelmente pelo praticante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Contudo, esse processo muitas vezes não é fácil, ao contrário do que a propaganda sobre o Yoga afirma, por implicar descartar um lastro de ideias, atitudes e ter a coragem e a disciplina para as implementar, desde a primeira que é a de praticar regularmente e paralela ou posteriormente começar a estudar a filosofia de vida do Yoga.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Aceitar que somos humanos, temos imperfeições, medos e outras emoções menos positivas, é o primeiro passo para podermos ir mais além no Yoga e na Vida e começar o verdadeiro processo de Renovação/Transformação para começarmos a criar uma nova vida enraizada na realidade, mas mais de acordo com a nossa Essência e integrada com os nossos Sonhos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Desenvolva a força interior para agarrar o desafio de promover as transformações necessárias para se sentir renovado e vivo e perseguir os seus sonhos, porque a vida passa rápido e nunca há o momento certo, porque o que tem de ser será. O momento certo é agora!</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Queiramos ou não a Vida sempre arranja meios de nos levar para onde temos de chegar!</div>
<div style="text-align: right;">
<b>António Pereira</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
António Pereirahttp://www.blogger.com/profile/11856711480917460070noreply@blogger.com1